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Unsere Kursangebote

Die Kurse finden im fit-o-drom ® Premium Plus + in Walldorf statt.

	Kursname	Kursbeschreibung
	BodyShape	BodyShape ist ein Ganzkörpertraining, welches die beliebtesten Übungen aus all’ unseren Kursen kombiniert. Ob Straffung, Kraft, Beweglichkeit oder Ausdauer - Dein Körper bekommt alles, was er braucht. Für Einsteiger wichtig und geeignet!
	Stretching	Dieser Stretchingkurs mit wohltuenden Dehnübungen richtet sich an Menschen jeden Alters. Stretching erhält und verbessert die Beweglichkeit und Elastizität der Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule und sogar der Nerven. Je früher man damit anfängt, desto besser. Dieser Kurs kann die Körperhaltung und das körperliche Wohlbefinden deutlich verbessern. Also, mitmachen und wohlfühlen!
	fit-o-drom Fitnessstraße	Exklusiv und nur in fit-o-drom Studios. Entwickelt vom 6-fachen Figur-Weltmeister Vassili Delis sowie dem weltweit anerkannten Fitnessexperten Dr. Axel Gottlob. Fetziger, figurstraffender Kurs mit hohem Fettverbrennungseffekt und Spaß-Garantie. Mitmachen – Erfolg spüren!
	FASZInation Faszientraining	Ein wesentlicher Teil dieses Kurses ist es die Fibroblasten anzuregen um die jugendlich elastische Architektur im Muskel/Bindegewebe aufzubauen. Studien zeigen dass schon ein Training pro Woche ausreicht um auch bei älteren Menschen die Elastizität zu erhöhen. Dieses FASZinierende Training wird auch Deinen Körper aktivieren und Dich beweglicher machen. Löst Verpannungen – gleich los legen!
	Flow Yoga	Dieser Kurs setzt Energie frei und aktiviert den Stoffwechsel, versorgt die Zellen und trainiert das Herz/ Kreislauf System. Außerdem hilft diese spezielle Form des Yoga zur Ruhe zu kommen und vom stressigen Alltag abzuschalten. Gib Dir und Deinen Körper diese aktive Auszeit damit Du wieder mit viel Power durchstarten kannst!
	Latin Dance Fitness	Wer Zumba oder Latin-Aerobic kennt, wird unseren Latin Dance Fitness Kurs lieben! Wechselnde Choreografien zu fetziger Latino Musik werden Dich mit viel Spaß spielerisch fit machen!
	Rücken-Yoga	Dieser spezielle Kurs wurde in Zusammenarbeit mit dem „Forum gesunder Rücken“ und unserer über 20jährigen Erfahrung im Bereich RückenFit und Yoga entwickelt. Hier trainierst Du deinen ganzen Körper. Der Fokus liegt dennoch auf der Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur. Mit sanfter Technik wird außerdem die gesamte Wirbelsäule stabilisiert und (wieder) beweglich gemacht. Dein Körper wird es Dir danken – werde fit und bleib‘ fit für den Alltag!
	Bauch-Beine-Po / Bodega® Moves	Wenn Bauch, Beine, Po Deine Problemzonen sind, kommst Du an diesem Kurs nicht vorbei. Dieses Training strafft zudem Deinen ganzen Körper. Du wirst Bodega lieben.
	GoldenFit+	Ein Kurs alle Altersgruppen denen der Erhalt und die Verbesserung der Beweglichkeit wichtig ist! Hier werden die Gelenke und die gesamte Wirbelsäule mobilisiert. Gleichgewichts- und Körperwahrnehmungsübungen komplettieren diesen wichtigen Kurs. Denk‘ dran: Vorbeugen ist besser als heilen!
	World Jumping®	Mega Spaßfaktor auf speziellen Trampolinen. Großartig für Figur, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Balance.
	Bauch intense	Dieses von uns entwickelte und super-effektive Bauch-Training zielt speziell auf die Bauch- und Rumpfmuskulatur ab, verbrennt jede Menge Kalorien und macht richtig viel Spaß. Verschiedene Techniken, Bauchwippen und Spezialübungen sorgen für eine straffere und somit sehenswerte Mitte. Für Einsteiger geeignet!
	Latin Dance Fitness	Wer Zumba oder Latin-Aerobic kennt, wird unseren Latin Dance Fitness Kurs lieben! Wechselnde Choreografien zu fetziger Latino Musik werden Dich mit viel Spaß spielerisch fit machen!
	Power Eisen „Po Spezial“	Ein hochintensives Ausdauer- und Funktionstraining mit Sport-Drills. Es wird eine Kondition erreicht, die man nicht für möglich gehalten hätte. Hoher Kalorienverbrauch und Fettverbrennung garantiert!
	Power Yoga	Hier erreichen Figurbewusste eine unglaubliche Straffung und noch Einiges mehr! Power Yoga ist ein ganzheitlicher Kurs für die Seele, den Körper & den Geist – ausprobieren!
	Rückenfit+	In Kooperation mit dem „Forum gesunder Rücken“ haben wir exklusiv für fit-O-drom Mitglieder diesen professionellen Kurs geschaffen. Dieser Kurs kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur, mobilisiert und stabilisiert die gesamte Wirbelsäule.
	Hui Chun Gong	Exklusiv und nur bei uns ! Dieser Kurs gilt schon seit dem chinesischen Altertum als Erfolgsgeheimnis für eine strahlende Gesundheit. Hui Chun Gong galt nicht umsonst als die geheime Verjüngungskur der chinesischen Kaisers. Leicht zu erlernende Übungen mit sanft ausgeführten Bewegungen können Beschwerden lindern und die Widerstandskraft des Körpers verbessern. Du wirst Dich danach wie Neugeboren fühlen – ausprobieren!

	Kursname	Kursbeschreibung
	BodyShape	BodyShape ist ein Ganzkörpertraining, welches die beliebtesten Übungen aus all’ unseren Kursen kombiniert. Ob Straffung, Kraft, Beweglichkeit oder Ausdauer - Dein Körper bekommt alles, was er braucht. Für Einsteiger wichtig und geeignet!
	Stretching	Dieser Stretchingkurs mit wohltuenden Dehnübungen richtet sich an Menschen jeden Alters. Stretching erhält und verbessert die Beweglichkeit und Elastizität der Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule und sogar der Nerven. Je früher man damit anfängt, desto besser. Dieser Kurs kann die Körperhaltung und das körperliche Wohlbefinden deutlich verbessern. Also, mitmachen und wohlfühlen!
	fit-o-drom Fitnessstraße	Exklusiv und nur in fit-o-drom Studios. Entwickelt vom 6-fachen Figur-Weltmeister Vassili Delis sowie dem weltweit anerkannten Fitnessexperten Dr. Axel Gottlob. Fetziger, figurstraffender Kurs mit hohem Fettverbrennungseffekt und Spaß-Garantie. Mitmachen – Erfolg spüren!
	FASZInation Faszientraining	Ein wesentlicher Teil dieses Kurses ist es die Fibroblasten anzuregen um die jugendlich elastische Architektur im Muskel/Bindegewebe aufzubauen. Studien zeigen dass schon ein Training pro Woche ausreicht um auch bei älteren Menschen die Elastizität zu erhöhen. Dieses FASZinierende Training wird auch Deinen Körper aktivieren und Dich beweglicher machen. Löst Verpannungen – gleich los legen!
	Flow Yoga	Dieser Kurs setzt Energie frei und aktiviert den Stoffwechsel, versorgt die Zellen und trainiert das Herz/ Kreislauf System. Außerdem hilft diese spezielle Form des Yoga zur Ruhe zu kommen und vom stressigen Alltag abzuschalten. Gib Dir und Deinen Körper diese aktive Auszeit damit Du wieder mit viel Power durchstarten kannst!
	Latin Dance Fitness	Wer Zumba oder Latin-Aerobic kennt, wird unseren Latin Dance Fitness Kurs lieben! Wechselnde Choreografien zu fetziger Latino Musik werden Dich mit viel Spaß spielerisch fit machen!
	Rücken-Yoga	Dieser spezielle Kurs wurde in Zusammenarbeit mit dem „Forum gesunder Rücken“ und unserer über 20jährigen Erfahrung im Bereich RückenFit und Yoga entwickelt. Hier trainierst Du deinen ganzen Körper. Der Fokus liegt dennoch auf der Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur. Mit sanfter Technik wird außerdem die gesamte Wirbelsäule stabilisiert und (wieder) beweglich gemacht. Dein Körper wird es Dir danken – werde fit und bleib‘ fit für den Alltag!
	Bauch-Beine-Po / Bodega® Moves	Wenn Bauch, Beine, Po Deine Problemzonen sind, kommst Du an diesem Kurs nicht vorbei. Dieses Training strafft zudem Deinen ganzen Körper. Du wirst Bodega lieben.
	GoldenFit+	Ein Kurs alle Altersgruppen denen der Erhalt und die Verbesserung der Beweglichkeit wichtig ist! Hier werden die Gelenke und die gesamte Wirbelsäule mobilisiert. Gleichgewichts- und Körperwahrnehmungsübungen komplettieren diesen wichtigen Kurs. Denk‘ dran: Vorbeugen ist besser als heilen!
	World Jumping®	Mega Spaßfaktor auf speziellen Trampolinen. Großartig für Figur, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Balance.
	Bauch intense	Dieses von uns entwickelte und super-effektive Bauch-Training zielt speziell auf die Bauch- und Rumpfmuskulatur ab, verbrennt jede Menge Kalorien und macht richtig viel Spaß. Verschiedene Techniken, Bauchwippen und Spezialübungen sorgen für eine straffere und somit sehenswerte Mitte. Für Einsteiger geeignet!
	Latin Dance Fitness	Wer Zumba oder Latin-Aerobic kennt, wird unseren Latin Dance Fitness Kurs lieben! Wechselnde Choreografien zu fetziger Latino Musik werden Dich mit viel Spaß spielerisch fit machen!
	Power Eisen „Po Spezial“	Ein hochintensives Ausdauer- und Funktionstraining mit Sport-Drills. Es wird eine Kondition erreicht, die man nicht für möglich gehalten hätte. Hoher Kalorienverbrauch und Fettverbrennung garantiert!
	Power Yoga	Hier erreichen Figurbewusste eine unglaubliche Straffung und noch Einiges mehr! Power Yoga ist ein ganzheitlicher Kurs für die Seele, den Körper & den Geist – ausprobieren!
	Rückenfit+	In Kooperation mit dem „Forum gesunder Rücken“ haben wir exklusiv für fit-O-drom Mitglieder diesen professionellen Kurs geschaffen. Dieser Kurs kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur, mobilisiert und stabilisiert die gesamte Wirbelsäule.
	Hui Chun Gong	Exklusiv und nur bei uns ! Dieser Kurs gilt schon seit dem chinesischen Altertum als Erfolgsgeheimnis für eine strahlende Gesundheit. Hui Chun Gong galt nicht umsonst als die geheime Verjüngungskur der chinesischen Kaisers. Leicht zu erlernende Übungen mit sanft ausgeführten Bewegungen können Beschwerden lindern und die Widerstandskraft des Körpers verbessern. Du wirst Dich danach wie Neugeboren fühlen – ausprobieren!