Freihanteltraining
Wenn wir von Freihanteltraining sprechen , meinen wir alle Arten von Langhanteln, Gewichten und Kurzhanteln.
Durch ein gut durchgeführtes Training mit freien Gewichten kannst Deine Kraft entwickeln und steigern.
Kniebeugen, Kreuzheben und Langhantel drücken gehören zu den am stärksten entwickelten Freihanteltrainings-Übungen.
Krafttraining mit freien Gewichten hat viele Vorteile. Beim Training einer bestimmten Muskelgruppe werden auch andere Körperteile trainiert. Dabei handelt es sich häufig um Muskelgruppen, die bei anderen sportlichen Aktivitäten nur sehr schwer beansprucht werden können. Mit freien Gewichten kannst Du außerdem die Bewegung während des Trainings optimieren oder bestimmte Muskelgruppen aus verschiedenen Winkeln trainieren.
Wer sich für diese Trainingsform entscheidet, sollte vor allem auf die richtige Technik achten. Beim Training mit freien Gewichten musst Du die Übungen viel präziser ausführen als beim Training an Geräten, bei denen das Gerät irgendwie die richtige Körperhaltung erzwingt.
Freihantelübungen bieten Dir viele Möglichkeiten, das Training mit einer Portion Kreativität anzugehen. Jede Übung kann an Ihre eigenen Fähigkeiten oder Ihren Fortschritt angepasst und in mehreren Wiederholungen durchgeführt werden.