Fitnesssteigerung

Menschen mit höherer körperlicher Fitness sind einfach gesünder, schlanker, leiden seltener an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und werden bei alltäglichen Aktivitäten nicht müde

Unter Ausdauer versteht man die Fähigkeit des Körpers, intensiver körperlicher Betätigung über einen langen Zeitraum standzuhalten und die damit verbundene Widerstandskraft gegen Ermüdung. Dies wird durch Übungen erreicht, die die Arbeit des gesamten Kreislaufsystems steigern (den Puls erhöhen) und große Muskelgruppen aktivieren.

Ziel des Ausdauertrainings ist es Deine Leistung, Schnelligkeit und Beweglichkeit zu verbessern. Um diesen Effekt zu erzielen, solltest Du regelmäßig intensive Cardio-Übungen (Laufen, Springen, Word Jumping, Spinning) mit kurzen Pausen zwischen den Sätzen durchführen. Sehen Sie sich ein Beispiel für ein Ausdauertraining an, das Ihnen hilft, Ihre Fitness zu verbessern und Ihre motorische Koordination zu verbessern.

Fitnesssteigerung

Menschen mit höherer körperlicher Fitness sind einfach gesünder, schlanker, leiden seltener an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und werden bei alltäglichen Aktivitäten nicht müde

Unter Ausdauer versteht man die Fähigkeit des Körpers, intensiver körperlicher Betätigung über einen langen Zeitraum standzuhalten und die damit verbundene Widerstandskraft gegen Ermüdung. Dies wird durch Übungen erreicht, die die Arbeit des gesamten Kreislaufsystems steigern (den Puls erhöhen) und große Muskelgruppen aktivieren.

Ziel des Ausdauertrainings ist es Deine Leistung, Schnelligkeit und Beweglichkeit zu verbessern. Um diesen Effekt zu erzielen, solltest Du regelmäßig intensive Cardio-Übungen (Laufen, Springen, Word Jumping, Spinning) mit kurzen Pausen zwischen den Sätzen durchführen. Sehen Sie sich ein Beispiel für ein Ausdauertraining an, das Ihnen hilft, Ihre Fitness zu verbessern und Ihre motorische Koordination zu verbessern.

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Menschen mit höherer körperlicher Fitness sind einfach gesünder, schlanker, leiden seltener an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und werden bei alltäglichen Aktivitäten nicht müde

Unter Ausdauer versteht man die Fähigkeit des Körpers, intensiver körperlicher Betätigung über einen langen Zeitraum standzuhalten und die damit verbundene Widerstandskraft gegen Ermüdung. Dies wird durch Übungen erreicht, die die Arbeit des gesamten Kreislaufsystems steigern (den Puls erhöhen) und große Muskelgruppen aktivieren.

Ziel des Ausdauertrainings ist es Deine Leistung, Schnelligkeit und Beweglichkeit zu verbessern. Um diesen Effekt zu erzielen, solltest Du regelmäßig intensive Cardio-Übungen (Laufen, Springen, Word Jumping, Spinning) mit kurzen Pausen zwischen den Sätzen durchführen. Sehen Sie sich ein Beispiel für ein Ausdauertraining an, das Ihnen hilft, Ihre Fitness zu verbessern und Ihre motorische Koordination zu verbessern.